За даними Вінницького обласного центру з гідрометеорології, 2 серпня у Вінниці зафіксували новий температурний рекорд. Максимальна температура повітря сягнула +34,8°С, що на 1,1°С перевищило попередній рекорд для цього дня, встановлений у 2017 році.

Це вже другий температурний рекорд поспіль — перший було зафіксовано 1 серпня.

Синоптики повідомляють, що з вівторка по четвер Вінниччина перебуватиме під впливом гребеня антициклону, який надходитиме з південного заходу. У регіон надходитиме спекотна повітряна маса з півночі Африки, тому опадів найближчими днями не очікується.

У денні години з 4 по 6 серпня температура повітря становитиме +35…+38°С. Уночі прогнозують +15…+20°С у вівторок і середу та +18…+23°С у четвер.

У п’ятницю вночі істотних опадів не передбачається, а вдень через проходження атмосферного фронту місцями можливі короткочасні дощі. Попри це, спека не відступить — вдень температура повітря знову сягатиме +35…+38°С. Вітер буде змінних напрямків, 3–8 м/с.

Медики зазначають: тепловий удар виникає, коли організм втрачає здатність до охолодження, а температура тіла лише за 10–15 хвилин може стрімко зрости до 41℃.

Про це повідомляє Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.

Як розпізнати перегрів

Після тривалого перебування на спеці людина може відчути перші тривожні симптоми:

• втома, роздратованість та запаморочення;
• головний біль і підвищення температури тіла;
• нудота або блювання;
• надмірне потовиділення;
• бліда та липка шкіра;
• судоми в кінцівках чи животі;
• сильна спрага.

Основні ознаки теплового удару

Якщо стан погіршується, виникають небезпечні ознаки теплового удару:

• сплутана свідомість, порушення координації, нерозбірлива мова;
• гаряча суха шкіра, яка може виглядати почервонілою;
• температура тіла вища за 40℃;
• прискорене серцебиття та задишка;
• конвульсії (мимовільні скорочення м’язів тіла);
• втрата свідомості.

Як захиститися від впливу високих температур

Пийте більше води. Не чекайте на відчуття спраги — пийте регулярно. Утримайтеся від алкоголю, солодких або кофеїновмісних напоїв.

Вживайте легку їжу. Обирайте овочі, фрукти, салати та нежирні білкові страви. Уникайте важкої та жирної їжі.

Уникайте сонця з 11:00 до 16:00. За потреби вийти надвір вдягайте капелюх, світлий вільний одяг з натуральних тканин та користуйтеся сонцезахисним кремом (SPF 30 або вище).

Зберігайте прохолоду вдома. Зачиняйте й зашторюйте вікна вдень, а провітрюйте приміщення рано-вранці, ввечері та вночі. Якщо є кондиціонер, знижуйте температуру поступово.

Охолоджуйте тіло. Прикладайте прохолодні компреси до зап’ясть, шиї чи чола або приймайте освіжаючий душ.

Обмежте рухову активність. Справи, які вимагають фізичних зусиль, краще планувати на ранок або вечір.

«Спека – це випробування для організму, але з правильним підходом її можна пережити безпечно», – зазначають фахівці.